Hello friends, online membership form Management of Kosare Maharaj College, Computer Institute, Orphanage and Old Age Home, Charitable Hospital Manav Hit Kalyan Seva Sanstha Regd. No. SR ACT 1860-825/02 BPT ACT-1950 F/19640 8OG Reg. No. CIT-III/80G/12/18/2009-10 Dated 11.01.2010 MVC Affiliation No. NGM109 :- Office address : Neha Apartment Flat no. 202, 2nd Floor Umred Road, Ramakrishna Nagar Nagpur-440034 Presently the proposal is in progress. Founder :- (Kosare Maharaj) For more information contact :- 9421778588/9422127221 Email id : kosaremaharaj@gmail.com New Member Institution Registration Form Form Filling Start Date 01/12/2022 to Last Date 31/03/2023 Documents Required for Registration in New Member Institution Copy of Identity Proof The following documents are mandatory: 1) Passport Photo 2) Aadhar Photo 3) PAN Photo 4) Proof of Address 5) Entrance fee in the year of enrolment - Rs. 5,000/- General member 01(One year ) fee Rs 11,000/- Life member 05( Five year ) fee Rs 51,000/- after filling the complete form along with the form and submitting it to the institution, get the necessary receipt

व्यक्ति को कभी भी मौके का इंतजार नहीं करना चाहिए।

आप जैसा देखते और सुनते हो, वैसा ही बन जाते हो अगर आप अपने दिमाग में कचरा भरोंगे तो आपकी जिंदगी भी कचरा ही बन जाएगा। आप अपने पाँचो इन्द्रियों से जैसा चीज अपने अंदर जाने देते हो। चाहते या न चाहते भी आपकी लाइफ वैसी ही बन जाता हैं।

आपकी जिंदगी कैसे बदलेगी :

आज की इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में हर कोई व्यस्त और तन्हा है आज के इस दौर में लोग तन्हा और दुखी हैं विशेष रूप से आज का युवा वर्ग सबसे ज्यादा तन्हा, निराश और हताश हैं आज का युवा वर्ग अपने करियर को लेकर काफी चिंतित रहता है बहुत से लोग अपने जीवन में बहुत कुछ बड़ा करना चाहते हैं लेकिन ऐसी बहुत सी परिस्थितियां आती है जो उन्हें अंदर तक तोड़ कर रख देती है अगर जिंदगी में कुछ अलग करना चाहते हो तो भीड़ का हिस्सा कभी मत बनो क्योंकि भीड़ साहस तो देता है मगर पहचान छिन लेता है । अगर आप उस इंसान की तलाश कर रहे हैं जो आपकी जिंदगी बदलेगा तो आप आईने में देखिए क्योंकि आपके अलावा इस दुनिया का कोई भी इंसान आपकी जिंदगी नहीं बदल सकता । इस दुनिया में सुई से लेकर एरोप्लेन तक सबकुछ एक दिन किसीकी imagination थी। लोगों के लिए ये यकीन कर पाना भी मुश्किल था कि हम पक्षी की तरह हवा से भी यात्रा कर सकते हैं। पर जिसके दिमाग में ये ख्याल आया था (राइट बंधू), उनको इस आईडिया पर और अपने आप पर पूरा भरोसा था कि ये पॉसिबल हैं। Amazon की शुरआत किताब बेचने से हुई थी, मगर अमेज़न फाउंडर को विश्वास था की एक दिन ये दुनिया की सबसे बड़ी कंपनी बनेगी।Apple की शुरआत गेराज से हुई थी, आज आपके सामने हैं। आप जैसा भी लाइफ जीना चाहते हो, जो भी हाशिल करना चाहते हो सबसे पहले आपको अपने ऊपर भरोसा रखना हैं कि आप उसे कर सकते हो। दुनिया को आप क्या बताते हो, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। अकेले में आप अपने आपसे जो भी बताते हो, या आपके दिमाग में जो चलता रहता हैं उससे फर्क पड़ता हैं। हो सकता हैं आपको बिज़नेस करना हैं, अभी आपको बिज़नेस के बारे में कुछ भी पता नहीं हैं, आपके अंदर कोई स्किल नहीं हैं। फिर भी आपको अंदर से लगता हैं कि आप बिज़नेस में सफलता पा सकते हो, देखोगे यही भरोसा आपसे काम करवाता जाएगा।

निष्कर्ष :

अगर आप कुछ नया करने की कोशिस करोगे तो आपको प्रॉब्लम होगा ही। अब आपको ये पहले से ही पता हैं, कि आपके सामने क्या क्या चुनौती आएगी और आप कैसे इसका पॉजिटिव तरीके से सामना कर सकते हो। अब आपको खुद को मोटीवेट करने के लिए किसी भी प्रकार के स्व प्रेरणा उद्धरण पर निर्भर नहीं रहना हैं। आपको स्व प्रेरणा की जो समझ मिली हैं, ये आपको काफी मदद करेगा। अगर आप किसी काम को पुरे दिल से करते हो, तो दुनिया की कोई ताकत आपको सक्सेसफुल होने से कोई नहीं रोक सकता ।

दिमाग काबू में करने के उपाय :

अगर आप तनाव में हैं तो आप किसी भी काम को पूरे मन से नहीं कर पाते, ना ही खुश होकर अच्छा समय बिता पाते हैं. वैसे तो अलग-अलग तरह का तनाव दूर करने के लिए मेडिकल साइंस में अलग-अलग तरीके हैं. मगर कुछ छोटी- छोटी चीजों को करके आप अपने खुद ही अपने दिमाग का ख्याल रख सकते हैं. इंसान को तनाव कई कारणों से हो सकता है. लेकिन जब आपको लगे की ये तनाव आप पर भारी पड़ रहा है तो इसे बर्दाश्त करने या अनदेखा करने की बजाय किसी भरोसेमंद शख्स से इस बारे में बात करें. या फिर किसी डॉक्टर की मदद जरूर लें. हालांकि, इन १० तरीकों को अपना कर आप तनाव और चिंता को दूर कर सकते हैं.

1. गाने सुनकर :

दुनिया की ऐसी कोई परेशानी नहीं है जिसे एक शानदारी दिल को खुश करने वाला म्यूजिक हल न कर सके. ऐसी कई वैज्ञानिक स्टडी हैं जो बताती हैं कि म्यूजिक आपके मूड को पॉजिटिव करता है और आपको खुश रखता है. आप अलग अलग मूड के हिसाब से प्लेलिस्ट बनाकर रख सकते हैं. इसमें कुछ इंस्ट्रमेंटल म्यूजिक, मोटिवेशनल सॉन्ग, या फिर कुछ सिर्फ डांस वाले गाने भी रख सकते हैं. जब भी मन थोड़ा उदास हो पसंद के हिसाब से वो प्लेलिस्ट चला सकते हैं. इसके अलावा अगर इंस्ट्रूमेंट बजाना पसंद है तो आप कोई इंस्ट्रूमेंट भी प्ले कर सकते हैं.

2. बातें करो :

भले ही आपको कोई चिंता न हो, आप बिल्कुल खुश हों तो भी किसी दोस्त या किसी करीबी से कुछ समय बात करने में कोई बुराई नहीं है. किसी अपने के साथ बातें करने से आपके दिमाग को हमेशा सुकून ही मिलता है. जब किसी बात को लेकर मन में उधेड़बुन हो या बहुत ज्यादा तनाव हो रहा हो तो बेहतर है कि आप अपने किसी दोस्त को फोन लगाएं उससे दिल खोल कर अपनी तकलीफ, मानसिक स्थिति के बारे में बता दें. अगर आपके पास पालतू जानवर हैं तो उनके साथ खेलने कर भी मूड को खुशमिजाज बना सकते हैं. पालतू जानवर तनाव दूर करने में सबसे माहिर होते हैं. सबसे बड़ी बात वो आपको या आपकी स्थिति को लेकर कोई नजरिया भी नहीं बनाएंगे.

3. डायरी लिखें :

कई लोगों के लिए दूसरों के साथ अपनी परेशानी बांटना या उनसे बताना आसान नहीं होता. अगर आप भी ऐसे लोगों में से हैं तो जर्नल राइटिंग दो तरीकों से आपके काम आ सकती है. आप एक ग्रेटफुल जर्नल रख सकते हैं जिसमें आप उन चीजों के लिए शुक्रिया अदा कर सकते हैं जिन्हें पाकर आप खुद को बहुत खुशकिस्मत मानते हैं. दूसरी डायरी आप रख सकते हैं अपने बारे में, अपने साथ होने वाली चीजों, अपने विचारों, डर, शंका जैसी किसी भी चीज के बारे में लिख सकते हैं. जर्नल यानी डायरी लिखना आपके मेंटल हेल्थ के लिए बहुत ही कारगर साबित हो सकती है.

4. खुली हवा का जवाब नहीं :

आजकल पूरा दिन मीटिंग के बाद मीटिंग करने में ही गुजर जाता है. कु्र्सी पर बैठे बैठे न जाने कितनी देर तक आंखें स्क्रीन पर जमी रहती हैं. अगर आपका भी शेड्यूल कुछ ऐसा ही बीत रहा है तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए. जब भी मौका मिले कुछ देर के लिए पार्क में या प्रकृति के बीच जरूर बीताना चाहिए. कई रिसर्च में इस बात का दावा किया गया है कि प्रकृति के बीच समय बीताने से आपका 55 फीसदी तनाव गायब हो सकता है. अगर आपको भी कुर्सी पर बैठे बहुत देर हो चुके हैं तो एक ब्रेक लेकर कुछ देर बाहर जाना आपकी मानसिक और शारीरिक सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है.

5. एक्सरसाइज :

अगर टहलने भर से आपका तनाव इतना कम हो सकता है तो सोचिए जरा नियमित रूप से एक्सरसाइज करके आपका दिमाग कितना शांत हो सकता है. आजकल अगर आपके पास बाहर जाने का समय नहीं है तो घर बैठे बैठे भी एक्सरसाइज करने के लिए इतने विकल्प मौजूद हैं. रिसर्च स्टडी में रसिस्टेंस ट्रेनिंग से तनाव कम होने का दावा किया गया है. योगा करके दिमाग को शांत किया जा सकता है. आप हल्के फुल्के स्ट्रेचिंग वाले एक्सरसाइज या फिर एक्सरसाइज रूटीन को भी अपना सकते हैं. अगर इतना भी आपको भारी लग रहा है तो आप हर दिन सिर्फ २० मिनट टहलने जा सकते हैं. कुल मिलाकर आपको अपने शरीर से थोड़ी एक्टिविटी करानी है. फिजिकल एक्टिविटी न सिर्फ आपको फिट रखती है बल्कि स्ट्रेस भी कम करती है.

6. अच्छा खाना खाएं :

हमें अच्छी तरह मालूम होता है कि कौन सा खाना या ड्रिंक हमारे फिजिकल हेल्थ के लिए सही है और कौन सी चीज नहीं. जैसे कैफीन के सेवन से हमारे दिल की धड़कन बढ़ जाती है जबकि कार्ब वालू फूड और तेल मसाले आपके अंदर एंजाइटी बढ़ा सकते हैं. रोजाना कई कप कॉफी पीने की बजाय, ग्रीन टी, पेपरमिंट या फिर कैमोमाइल टी भी ट्राई कर सकते हैं. आप खाने में होल फूड, फर्मेंटेड फूड या फिर मैग्नीशियम से भरपूर डाइट को भी शामिल कर सकते हैं. ये फूड न सिर्फ आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को हेल्दी रखते हैं बल्कि आपके मसल को भी रिलैक्स करते हैं, जिससे अंततः आपकी थकान और तनाव दूर सकते हैं.

7. नींद से समझौता नहीं :

इंसान के लिए आठ घंटे की नींद बहुत जरूरी होती है. अच्छी नींद के लिए सोने से एक घंटे पहले अपने फोन को दूर रख दें. आप इस समय में बस शांत बैठ सकते हैं, रिलैक्स हो सकते हैं. चाय पसंद हो तो कैमोमाइल टी पी सकते हैं. इसके अंदर ऐसी प्रॉपर्टी होती है जो अच्छी नींद लाने में मददगार होती है. बेहतर होगा कि आप सोने का एक टाइमटेबल तैयार कर लें. उसी के हिसाब से उठें और उसी के हिसाब से सो जाएं. ऐसा होने से शरीर भी उस रूटीन का आदी हो जाता है.

8. खुल के हंसो :

सुनने में अटपटा लगा सकता है कि कोई परेशान है, तनाव में है तो हंस कैसे सकता है? तो जवाब है बिल्कुल हंस सकता है. हंसना तनाव में एक मेडिसिन की तरह काम करता है. एक ठहाकेदार हंसी दिमाग को शांत कर सकती है और आपका तनाव दूर कर सकती है. आप किसी स्टैंड अप कमिडियन को देख सकते हैं, कोई कॉमिक किताब भी पढ़ सकते हैं.

9. पॉजिटिव अफर्मेशन :

दिमाग को शांत करने का एक और अनूठा तरीका है. जब भी कभी आपको ऐसा महसूस हो कि आप किसी मुश्किल स्थिति में हैं तो जोर से अपने आप से बात करते हुए कहें. ‘आई एम काम’. यानी कि मैं शांत हूं, मेरा दिमाग शांत है. ‘आई ट्रस्ट माईसेल्फ’ यानी कि मैं अपने आप पर भरोसा करता हूं. इन तरह के पॉजिटिव लाइन को अफर्मेशन कहते हैं. आजकल आपको ऐसे कई ऐप मिल जाएंगे जहां आपको हर स्थिति के हिसाब से तैयार की गई अफर्मेशन लाइन मिल जाएंगी. इन लाइनों को खुद से बोलने से आपको मोटिवेशन मिलता है और आपका दिमाग शांत होता है. इन लाइन को जब आप बार बार बोलते हैं तो आपके मन एक आत्मविश्वास बनता है और उन चुनौतियों का डट कर सामना कर पाते हैं.

10. खुद पर भी प्यार बरसाएं :

अब हम जानेंगे खुद को शांत करने का सबसे आखिर और सबसे खूबसूरत तरीका. अगर आप खुद को लेकर नरमी से पेश नहीं आएंगे तो आपका मन कभी भी शांत नहीं हो सकता है. लगातार टॉप पर बने रहने की चाहत और दुनिया भर की चिंताओं की वजह से हम खुद के साथ बहुत सख्त हो जाते हैं. ऊपर जितने भी तरीके बताए गए हैं उनको फॉलो करके आप खुद की तरफ शारीरिक और मानसिक दोनों तौर पर थोड़े दयालु और उदार होंगे. खुद को कभी स्पा के लिए ले जाएं, अच्छी जगह खाने जाएं, कहीं बाहर नहीं जाना तो घर पर ही सेल्फ केयर रूटीन फॉलो कर लें. ये छोटी छोटी चीजें आपको अंदर से खुशी देती हैं जिससे आपका दिमाग शांत होता है. एक शातं दिमाग कई बड़ी चीजें करने के काबिल होता है. इसलिए ऊपर बताए गए तरीकों को फॉलो करके आप अपने दिमाग को स्टेबल करने की ओर कदम बढ़ाएंगे. अगर आप पहले से इन्हें अपनाते आ रहे हैं तो अब इन्हें ज्यादा समय दें. वैसे भी अच्छी सेहत, अच्छी हंसी, अच्छा एक्सरसाइज और बढ़िया सी चाय किसी का दिन बना सकती हैं इससे कुछ बिगड़ेगा तो नहीं.